Instapmaat
Voor wie wil starten met hardlopen of na een periode van weinig activiteit weer wil opbouwen.
In Instapmaat leg je in een gecontroleerde opbouw de basis voor meer: je ontwikkelt ritme, voorkomt blessures en leert hoe sporten een vast onderdeel van je week wordt — zonder dat het je energie kost, maar juist oplevert.
Binnen maximaal 8 weken merk je al duidelijk verschil en ontdek je of deze manier van trainen bij je past. Vanuit daar stroom je moeiteloos door naar Sportmaat, waar je gericht verder werkt aan jouw prestaties en doelen.
Sportmaat
Van doel naar resultaat met structuur, begeleiding en focus.
Voor sporters die al een basis hebben en gericht willen trainen naar een concreet doel — zoals een 5 km, 10 km, halve marathon, marathon of triathlon.
In Sportmaat werk je doelgericht en gestructureerd naar jouw prestatie. Je krijgt een persoonlijk trainingsplan met een duidelijke opbouw in intensiteit, belasting en herstel welke volledig is afgestemd op jouw niveau en agenda.
Naast je trainingen begeleiden we je ook op het gebied van sportvoeding en blessurepreventie. Je leert wat je lichaam nodig heeft om beter te presteren én hoe je blessures voorkomt, zodat je consistent kunt blijven trainen.
Teammaat
Samen trainen, elkaar sterker maken en meer uit elke training halen.
Voor sporters die samen willen trainen richting een gezamenlijk doel zoals een wedstrijd, evenement of sportieve uitdaging.
In Teammaat combineer je persoonlijke begeleiding met de kracht van samen trainen. Je volgt een gezamenlijke structuur met je team, terwijl de intensiteit en belasting per persoon worden afgestemd op jouw niveau.
Je traint met vrienden, collega’s of clubgenoten en werkt samen toe naar één doel en met duidelijke begeleiding, een plan dat je kunt volhouden en de juiste prikkels om te blijven groeien.
Samen trainen zorgt voor meer motivatie, meer consistentie en simpelweg meer plezier. En dat maakt het verschil tussen beginnen en écht doorpakken.