Ons aanbod
Instapmaat
Voor wie wil starten met hardlopen of na een periode van weinig activiteit weer wil opbouwen.
In Instapmaat leg je in een gecontroleerde opbouw de basis voor meer. Je ontwikkelt ritme, voorkomt blessures en leert hoe sporten een vast onderdeel van je week wordt.
Binnen maximaal 8 weken merk je al duidelijk verschil en ontdek je of deze manier van trainen bij je past. Vanuit daar stroom je moeiteloos door naar Sportmaat, waar je gericht verder werkt aan jouw prestaties en doelen.
Persoonlijk schema
Intake + test
Gericht schema voor een bepaald doel
Trainingen automatisch op jouw device
1 x per week contact
Sportmaat
Van doel naar resultaat met structuur, begeleiding en focus.
Voor sporters die al een basis hebben en gericht willen trainen naar een concreet doel zoals een 5 km, 10 km, halve marathon, marathon of triathlon.
In Sportmaat werk je doelgericht en gestructureerd naar jouw prestatie. Je krijgt een persoonlijk trainingsplan met een duidelijke opbouw in intensiteit, belasting en herstel welke volledig is afgestemd op jouw niveau en agenda.
Persoonlijk schema
Schema wat meebeweegt
Traingen automatisch op jouw device
Intake + test
Maandelijkse evaluaties en testen
Basis racevoeding advies
Blessure preventie
Onbeperkt contact
Optionele mogelijkheden voor Sportmaat
Raceplan
Een aanvullende dienst richting een bepaalde wedstrijd zoals 10 km, halve of hele marathon. We helpen je tijdens de voorbereiding met voedingsadvies en wat de strategie gaat worden tijdens de wedstrijd. Zodat jij je doel kan halen!
Advies taper / voorbereiding
Advies koolhydraten stapelen
Wedstrijdstrategie
Pacing / tempo
Voeding en drink strategie
Wedstrijdindeling
Materiaal voorbereiding
Extra evaluaties
Extra testen
Trainingsbegeleiding op locatie
Ben je nog niet bekend met intervaltrainingen of gericht trainen? Samen een intervaltraining afwerken, een lange duurtraining goed uitvoeren.
Intervaltraining
Lange duurloop training
Heuvel training
Advies tijdens training
Teammaat
Samen met je collega, vriend, broer of zus traingen richting een gezamenlijk doel zoals een wedstrijd, evenement of sportieve uitdaging?
Teammaat combineert persoonlijke begeleiding met de kracht van samen trainen. Je volgt een gezamenlijke structuur met je team, terwijl de intensiteit en belasting per persoon worden afgestemd op jouw niveau.
Samen trainen zorgt voor meer motivatie, meer consistentie en simpelweg meer plezier.
Gezamenlijke intake + test
Persoonlijk schema per maat en die meebeweegt
Gezamenlijke maandelijkse evaluatie
Trainingen automatisch op jouw device
Blesure preventie
Onbepert groepscontact
Teammaat
Samen met je collega, vriend, broer of zus traingen richting een gezamenlijk doel zoals een wedstrijd, evenement of sportieve uitdaging?
Teammaat combineert persoonlijke begeleiding met de kracht van samen trainen. Je volgt een gezamenlijke structuur met je team, terwijl de intensiteit en belasting per persoon worden afgestemd op jouw niveau.
Samen trainen zorgt voor meer motivatie, meer consistentie en simpelweg meer plezier.
Gezamenlijke intake + test
Persoonlijk schema per maat en die meebeweegt
Gezamenlijke maandelijkse evaluatie
Trainingen automatisch op jouw device
Blesure preventie
Onbepert groepscontact